Virat Kohli Fitness Secret: “सलग ६ महिने एकच अन्न खाऊ शकतो”; विराट कोहलीच्या तंदुरुस्तीचे अन् डाएट प्लॅनचे ५ मोठे खुलासे

क्रिकेटच्या जगात विराट कोहलीने आपल्या खेळाने आणि तंदुरुस्तीने अनेकांना प्रेरित केले आहे. तो केवळ एक उत्कृष्ट फलंदाज नाही, तर त्याच्या शिस्तबद्ध जीवनशैलीमुळे त्याला फिटनेसचा आदर्श मानला जातो. विराटच्या जीवनातील एक काळ असा होता की त्याला वजनामुळे 'चीकू' म्हणून हसले जात असे. मात्र, २०११ नंतर त्याने आपल्या फिटनेसवर लक्ष केंद्रित करून एक चांगला बदल घडवून आणला. त्याच्या या परिवर्तनाने अनेकांना आश्चर्यचकित केले आहे आणि त्याला एक आदर्श व्यक्तिमत्व बनवले आहे. विराटच्या आहाराच्या सवयी आणि तंदुरुस्तीच्या पद्धतींवर त्याने अनेकदा चर्चा केली आहे, ज्यामुळे त्याच्या यशाचे रहस्य उलगडते.

विराट कोहलीने आपल्या आहारात सातत्य आणि शिस्त यांना महत्त्व दिले आहे. तो म्हणतो की, यशस्वी फिटनेससाठी सातत्य आवश्यक आहे. त्याने एकदा सांगितले की, “मी सलग सहा महिने तीन वेळा एकच पदार्थ खाऊ शकतो.” यावरून स्पष्ट होते की त्याला चवीपेक्षा ध्येय अधिक महत्त्वाचे वाटते. त्याच्या आहारात सुमारे ९० टक्के अन्न वाफवलेले किंवा उकडलेले असते, ज्यात मसाल्यांचा कमी वापर केला जातो. त्याला हलक्या ड्रेसिंगसह भाज्या, सॅलड आणि ऑलिव्ह ऑइलमध्ये बनवलेले पदार्थ आवडतात. पंजाबी असल्यामुळे त्याला डाळ आणि राजमा यांचे पदार्थही आवडतात, जे त्याच्या आहारात समाविष्ट असतात.