Samantha Ruth Prabhu Opens Up: समंथा रुथ प्रभूने प्रेग्नन्सी जर्नलवर दिली कबुली

अभिनेत्री समंथा रुथ प्रभू सध्या तिच्या वैयक्तिक आयुष्यातील एक विशेष टप्पा अनुभवत आहे. दिग्दर्शक राज निदिमोरू यांच्यासोबत पहिल्या बाळाची अपेक्षा करत असलेल्या समंथाने तिच्या इन्स्टाग्राम स्टोरीवर प्रेग्नन्सी जर्नलवर एक पोस्ट शेअर केली. या पोस्टमध्ये तिने व्यक्त केले की, 'मी कधीच विचार केला नव्हता की मी अशी असेन… कधीच नाही.' राज यांनीही या पोस्टला त्यांच्या इन्स्टाग्रामवर पुन्हा शेअर केले. समंथाच्या या भावनात्मक पोस्टनंतर प्रेग्नन्सी जर्नल म्हणजे काय आणि गर्भवती महिलांसाठी ते किती उपयुक्त ठरू शकते, याबद्दल चर्चा सुरू झाली आहे. प्रेग्नन्सी जर्नल लिहिण्याचा ट्रेंड सध्या अनेक होणाऱ्या मातांमध्ये वाढत आहे. अनेकांना वाटते की, हे फक्त बाळाच्या हालचाली, खाण्याच्या इच्छां, सोनोग्राफी रिपोर्ट किंवा प्रत्येक आठवड्यातील बदल नोंदवण्यासाठी असते. पण मानसोपचारतज्ज्ञ डेल्ना राजेश यांच्या मते, प्रेग्नन्सी जर्नल हे त्यापेक्षा खूप अधिक महत्त्वाचे आहे. गर्भधारणा हा अनेक महिलांसाठी एक महत्त्वाचा टर्निंग पॉइंट असतो. या काळात त्या स्वतःमध्ये सकारात्मक बदल घडवण्याचा प्रयत्न करतात. अधिक संयमी होणे, रागावर नियंत्रण ठेवणे, नातेसंबंध मजबूत करणे, आरोग्याची काळजी घेणे आणि मानसिक स्थैर्य वाढवणे यासारख्या गोष्टींची सुरुवात याच काळात होते. या प्रवासाचा साक्षीदार म्हणजे प्रेग्नन्सी जर्नल. गर्भधारणेदरम्यान अनेक जुन्या आठवणी, भीती, ताण, पालकत्वाची चिंता, शरीरातील बदलांबद्दल अस्वस्थता किंवा करिअरबाबतचे प्रश्न पुन्हा समोर येऊ शकतात. तज्ज्ञांच्या मते, या भावना मनात दाबून ठेवण्याऐवजी जर्नलमध्ये लिहिल्याने मानसिक ताण कमी होण्यास मदत होते. प्रत्येक भावना शब्दांत मांडल्याने स्वतःला समजून घेणे आणि त्या भावनांवर प्रक्रिया करणे अधिक सोपे होते. आजचे पालक पूर्वीच्या तुलनेत अधिक सजग आहेत. अनेक जण समुपदेशन घेतात, पॅरेंटिंग प्रोग्राममध्ये सहभागी होतात, भावनांवर नियंत्रण ठेवण्याचे कौशल्य शिकतात आणि बालपणातील मानसिक जखमांवर काम करतात. तज्ज्ञ सांगतात की, मुलं केवळ शिकवलेल्या गोष्टींमधून नाही, तर घरातील भावनिक वातावरणातून अधिक शिकतात. त्यामुळे गर्भधारणेपासूनच सकारात्मक बदल घडवण्याची सुरुवात होऊ शकते. प्रेग्नन्सी जर्नलमध्ये फक्त आनंदाचे क्षणच नाही, तर कठीण वैद्यकीय तपासण्या, निद्रानाश, चिंता, अश्रू, प्रार्थना, कृतज्ञता आणि छोट्या-छोट्या विजयांच्याही नोंदी असतात. काही वर्षांनंतर हे जर्नल पुन्हा वाचताना त्या काळातील संघर्ष, धैर्य आणि मानसिक बळाची आठवण ताजी होते. त्यामुळे हे जर्नल केवळ आठवणींची वही राहत नाही, तर स्वतःच्या प्रवासाचा प्रेरणादायी दस्तऐवज बनते. तज्ज्ञांच्या मते, या प्रक्रियेत वडिलांचाही सहभाग महत्त्वाचा असतो. बाळासाठी पत्र लिहिणे, प्रत्येक तपासणीनंतरच्या भावना व्यक्त करणे किंवा भविष्यातील स्वप्नांची नोंद ठेवणे यामुळे बाळ जन्माला येण्यापूर्वीच कुटुंबातील भावनिक नातं अधिक दृढ होऊ शकतं. प्रेग्नन्सी जर्नल लिहिताना सुंदर भाषा किंवा परिपूर्ण शब्दांची गरज नसते. महत्त्वाचं म्हणजे त्या क्षणातील खरी भावना प्रामाणिकपणे व्यक्त करणं. काही पानांवर आनंद असेल, काहींवर भीती, संभ्रम किंवा अश्रू असतील. पण प्रत्येक पान आयुष्यातील सर्वात सुंदर आणि परिवर्तन घडवणाऱ्या प्रवासाची मौल्यवान आठवण बनून राहतं.